Calorie deficit 👌 good amount of sleep + more protein in your food

من عرفتك مرجوجة

صيام متقطع + لو كارب نزلت 5 كيلو

فعلاً دايم تصير واحس الموضوع نفسي اكثر كل ماحاولت اقول لنفسي لازم انحف احس وزني يثبت مره واذا مااهتميت للموضوع القاني ناحفه بدون مااحس 😗😗 مره قريت معلومة تقول ان يعني اذا الجسم شافك تغيرين اشياء معينة يبدأ يتفاعل معها بطريقة دافعيه ويخزن الاكل عشان الجسم مايفقد شي

اذا تشربي قهوة اقطعيها تراها تثبت الوزن

م عليكي من الوزن، شوفي القياسات افضل

سمعت انه اذا التزمتي فتره ووزنك ثابت ماتغير يعني الغده شيكي عليها